En Hatha Yoga, nous apprenons que la posture de relaxation SAVASANA (photo) est la plus difficile à maîtriser.
Certes la plus facile à effectuer physiquement, elle requiert de notre mental qu’il se mette au repos et reste là à ne rien faire.
Or, “ne rien faire” est mal vu dans notre société. Un défi à relever que de nous réconcilier avec ce concept très bien vu en Asie !
Physiquement et mentalement, Savasana offre un avantage unique à toutes les autres postures: la sécurité d’être soutenue sous toute la surface du corps.
Impossible de tomber en Savasana, le corps est déjà posé au sol.
La seule chose que la gravité peut emporter avec elle, ce sont nos tensions !
C’est la posture idéale par excellence pour respirer profondément et rechercher le calme intérieur en cas de détresse émotionnelle.
C’est pour cette raison qu’une séance de Yoga commence et se termine invariablement par Savasana, pour ancrer la bonne énergie dans le moment présent.
En Yoga, un ASANA est une posture physique. Il existe des dizaines d’Asanas, tous destinés à faire bouger le corps et faire circuler nos énergies pour mener une vie plus saine et plus sereine.
Outre la souplesse et le renforcement musculaire, les asanas travaillent sur nos émotions.
Dictionnaire sanskrit-français:
Asana = Posture
Yoga = Union, unification
Savasana = Posture du cadavre
Le programme d’accompagnement de base que je propose (Forfait Relaxation 1 mois) permet de découvrir le Hatha Yoga en 3 séances par Skype, dans le confort de votre chez vous, avec des supports par écrit et en vidéo entre les séances pour retrouver votre harmonie avec des outils simples et adaptés à votre situation actuelle, quel que soit votre niveau. Le détail des programmes est disponibles via ce lien www.virginieligot.com/mes-services/
Clause de non responsabilité : La pratique du Yoga doit être effectuée sous la guidance qualifiée d’un professeur diplômé. N’effectuez aucune posture par vous-même à moins d’avoir reçu un enseignement sérieux au préalable. YogaEmotions et Virginie Ligot se déchargent de toute responsabilité si vous effectuez ces postures par vous-même.
Recent Comments